La clave número uno para ganar masa muscular de forma 100% natural es:
MANTENERTE EN ESTADO ANABÓLICO
Esto es lo mas importante si quieres obtener masa muscular de forma notoria y no resultados minimos.
¿Cómo es esto?
En términos sencillos al momento de consumir alimentos tu cuerpo procesa y obtiene energía de dichos alimentos durante un tiempo que suele ser de 3 a 4 horas. Durante estas 3-4 horas te encuentras en un ESTADO ANABÓLICO.
Pasando las 3-4 horas y no consumiendo algún otro alimento, pasas a un estado catabólico.
Al no haber alimentos que procesar y por ende de donde obtener energía para las actividades que estamos realizando, aun así no sea demandante como estar sentado, tu cuerpo igual necesita energía para tu cerebro y demás funciones, por lo que si no hay alimentos para ello, tu organismo obtiene energía de tu propio cuerpo, por ejemplo del musculo para mantener las funciones vitales de este, lo cual claramente no queremos, perder musculo. Esto es estar en ESTADO CATABÓLICO.
Por lo que, Anabolismo = Construcción, Catabolismo = Destrucción.
Al estar es estado anabólico, estas construyendo tus músculos.
Al estar en estado catabólico, estas destruyendo tus músculos.
Por ello, si quieres resultados notables en tu masa muscular, debes consumir por lo menos 5 comidas al día tomándolas cada 3-4 horas.
Como ya lo menciona, esta es la clave mas importante si buscas aumentar masa muscular de forma 100 % natural.
Claro que hay mas factores y puntos importantes que seguiré compartiendo en más publicaciones.
Venga! A darle con todo!